breathwork @ RE|CORE
Reset je zenuwstelsel met enkel en alleen jouw ademhaling. Durf jij te ervaren wat breathwork voor jou kan betekenen?
Op 10 oktober is er een nieuwe sessie bij RE|CORE Hasselt. Geen fluff en geen geitenwollensokken-gedoe: enkel en alleen jouw ademhaling, wetenschappelijk onderbouwd, integere begeleiding en breathwork dat doelbewust wordt ingezet.
01
Je jongleert continu met alle ballen tegelijk, en wat dat je eigenlijk kost, zie je zelf nauwelijks meer.
Stilzitten of niks doen voelt als tijdverlies, waardoor je zelfs in je vrije tijd nooit echt tot rust komt.
Rust voelt als iets dat je moet verdienen, pas nadat alles af is, in plaats van iets dat er gewoon mag zijn.
Je bent nieuwsgierig naar ademwerk, maar de eerste stap zetten voelt spannend, want je weet niet goed wat je te wachten staat.
“Mijn hoofd was eindelijk stil.”
Herkenbaar? Dan is re:connect voor jou bedoeld.
02
Je ademhaling is een van de weinige knoppen die je zelf in handen hebt in jouw zenuwstelsel. Wanneer je trager en dieper ademt, activeer je de nervus vagus, en dat zet een hele kettingreactie in gang: je hartslag zakt, je bloeddruk daalt, en het stresshormoon cortisol wordt minder aangemaakt. Je lichaam schakelt letterlijk terug naar rust, zonder dat je daar iets anders voor hoeft te doen dan anders ademen.
Wat nog interessanter is: dat effect stopt niet bij die ene sessie. Je gaat je brein als het ware trainen in kalmte, waardoor je na verloop van tijd sneller en makkelijker naar die rust kan terugkeren, ook buiten een sessie. Dit is dus geen eenmalige ervaring die na een paar dagen wegebt, het is een reset die je meeneemt.
Tijdens de meer intensieve sessies zoals tijdens re:connect gebeurt er nog iets: de balans in je bloedgaswaarden verschuift tijdelijk, en dat heeft een aantoonbaar effect op onder andere je immuunsysteem en je stressrespons. Je lichaam wordt, letterlijk, weerbaarder en je krijgt makkelijker toegang tot het deel van je hersenen waar jouw intuïtie en creativiteit zitten.
Geen zweverige fluff. Gewoon fysiologie en jouw ademhaling, maar dan doelbewust ingezet.
03
Duizeligheid, tintelingen of een licht gevoel in het hoofd zijn heel normale reacties op de verschuiving in je zuurstof- en CO2-waarden, en ze zijn onschuldig. Sommigen voelen een golf van warmte, anderen net een kilte: dit kan er allemaal bij horen en zegt niets over hoe “goed” je sessie verloopt.
Bij intensiever ademwerk kan je bloeddruk tijdelijk iets stijgen, en dat is precies waarom we vooraf altijd even peilen naar je gezondheidssituatie. Wat vaak het meest onderschat wordt: onderdrukte emoties of vastzittende spanning kunnen naar boven komen en worden losgelaten. Dat is geen bijwerking, dat is het punt. Het is exact waar de sessies naartoe werken: ruimte geven aan wat er al die tijd al was.
04
De deep dive van september zit erop. Op 10 oktober volgt de intro to breathwork: zachter opgebouwd, met een stukje theorie erbij, en ideaal als eerste kennismaking. Ervaring is geen vereiste, nieuwsgierigheid volstaat.
zaterdag 10 oktober, 18u tot 20u30
Een avondsessie die je binnenleidt in connected breathing. Ademen, met een stukje theorie en de nadruk op opbouw, veiligheid en die bliss-toestand die ontstaat wanneer je lichaam eindelijk échte rust mag ervaren. Ideaal als eerste introductie tot breathwork.
reserveer jouw plek, 10.10Ook de deep dive nog eens doen? Er volgt later een nieuwe editie. Stuur een berichtje naar hello@dorienvandersanden.be en ik laat het je weten zodra de datum vastligt.
05
De sessie vindt plaats bij RE|CORE in Hasselt: het rauwe, industriële karakter van de voormalige meubelfabriek maakt hiervan geen gewone locatie maar een heel bijzondere plek met veel energie. Mensen die er voor het eerst binnenstappen, zeggen vaak dat ze meteen iets voelen, nog voor de sessie is begonnen.
06
“In die ademhalingssessies viel plots alles op z'n plek. Het werd helder wat mij nog tegenhield, en tegelijk voelde ik me letterlijk lichter worden.”
“Een breathworksessie die me echt even deed stoppen. Stilzitten op een zondagavond op een prachtige locatie met een kleine groep gelijkgestemden. Uitzoomen en eerlijk kijken naar waar ik stond en waar ik naartoe wou. Dat ene moment heeft verrassend veel in gang gezet.”
07
Na meer dan vijftien jaar als advocaat, aan de Antwerpse balie, als legal & compliance officer in de diamantsector en als mede-oprichter van Vandersanden Advocaten & Partners in Bilzen, combineer ik die ervaring vandaag met expertise in ademwerk en stressregulatie.
Niet echt samen te vatten in enkele woorden of met één beslissend moment waarop ik alles neerlegde. Maar na een lange periode van slaaptekort met een tweede zoontje in huis en het jongleren met alle ballen, kwam ik op een punt waarop ik voelde dat alles begon te schuren. Geen mega crisis, maar wel vragen die bleven rondspoken. Er volgde een intensieve zoektocht, en in 2023 verkocht ik mijn aandelen in het kantoor en besloot ik een punt te zetten achter mijn huwelijk. Ik ben gewoon blijven werken en tegelijk ben ik op zoek gegaan naar wat mij energie gaf en waarom ik deed wat ik deed.
In die zoektocht botste ik op ademhaling. Ik volgde mijn nieuwsgierigheid en deed opleidingen bij Rudi Thoelen, voormalig F16-piloot, en bij breathwork specialist Kasper van der Meulen. Wat begon als een persoonlijk experiment groeide uit tot een nieuwe richting: hoe het zenuwstelsel werkt onder druk, wat ademhaling daarin kan doen, en hoe je dat praktisch kan inzetten. Voor wie gewend is om te presteren, is het vooral dat laatste dat telt: een concreet instrument, geen zweverige toevoeging.
In juli 2026 heb ik officieel mijn weglating gevraagd als advocaat. Vandaag werk ik als breathwork consultant en begeleid ik via Press Pause high achievers, zowel in teamverband als op individueel niveau.
08
intro to breathwork
zaterdag 10 oktober, 18u tot 20u30
Locatie
RE|CORE, Hasselt
Draag iets comfortabels in laagjes waarin je makkelijk kan liggen, en schoenen die je kan uitdoen. Breng gerust een notitieboekje mee en een eigen oogmasker als je dat prettig vindt.
Prijzen inclusief btw. Ondernemers ontvangen een factuur en kunnen de btw recupereren. Je ontvangt automatisch een factuur na inschrijving en betaling.
Boek jouw plek: er zijn beperkte plekjes, dus wacht niet te lang.
Belangrijk om te weten
Er zijn contra-indicaties aan intensievere vormen van ademwerk, waaronder zwangerschap, hoge of lage bloeddruk, glaucoom, ernstig trauma, diabetes en bepaalde medicatie. Je ontvangt op voorhand een vragenlijst. Ik ben geen medisch professional en verwijs je indien nodig door naar je arts.